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電子レンジで蒸し秋野菜

15分

140kcal
ささみとニラの中華炒め風

10分

107kcal
秋野菜とリンゴの爽やかサラダ

10分

98kcal
キウイとリンゴのヨーグルトアイス

10(冷凍時間除く)分

69kcal
豆乳と甘酒のシャーベット

5(冷凍時間除く)分

245kcal
豚肉ときのこの味噌焼きうどん

15分

656kcal
夏野菜のうまダレ和え

15分

379kcal
納豆カニカマパスタ

15分

458kcal
ピーマンとツナのパクパク和え

10分

90kcal

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