調理時間
15分
エネルギー
392kcal
栄養成分（1人分）
エネルギー：392kcal
たんぱく質：4.6g
脂質：11.6g
炭水化物：68g
食塩相当量：0.4g
米粉のチョコ蒸しパンケーキ
材料（1人分）
■蒸しパンケーキ
- 米粉 60g
- 板チョコレート 5かけら(約15g)
- 砂糖 10g
- 水 50ml
- オリーブオイル 大さじ(6g)
- ベーキングパウダー 小さじ1/2(2g)
作り方（1人分）
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タッパーに米粉、砂糖を入れて混ぜる。
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水、オリーブオイルを加えてさらに混ぜる。
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電子レンジ(600wで約30秒)でチョコレートを溶かし、②に加えて混ぜる。
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最後にベーキングパウダーを加えて混ぜる。
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ラップをかけずに、電子レンジ(600wで約3分)で加熱する。
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食べやすい大きさにカットし、チョコレートソースやホイップなどお好みで盛り付け完成！
管理栄養士からの
ワンポイントアドバイス
小麦粉や卵を使わないことで、どのような方でも食べられるスイーツとなってます。
米粉のもちもち食感で満足度もアップ！
お好みでフルーツをトッピングしたり、生地に混ぜ込んだり、様々なアレンジを楽しめます！
もちもち食感なので出来立てがおすすめです！
