調理時間
6分
エネルギー
48kcal
栄養成分（2人分）
エネルギー：48kcal
たんぱく質：2.6g
脂質：0.6g
炭水化物：10.9g
食物繊維：4.0g
食塩相当量：1.4g
丸ごとしみしみピーマン
材料（2人分）
■
- ピーマン 中サイズ5個
- ポン酢 大さじ1杯
- きざみのり 適量(多いほうがおすすめ！)
作り方（2人分）
-
ピーマンを洗い、丸ごと耐熱容器へ入れる。
-
ラップをして電子レンジ600Wで4～5分加熱する。
-
ポン酢ときざみのりをかける。
管理栄養士からの
ワンポイントアドバイス
ひと手間加えてヘタと種を取ると、
ピーマンが苦手なお子様でも食べやすいです！
